A Mandala Lunar é uma ferramenta de autoconhecimento feminino, conexão e percepção dos ciclos da natureza dentro e fora de nós.

O autoconhecimento feminino é o processo pelo qual mulheres buscam conhecer melhor a si mesmas, suas emoções, suas aspirações, seus desafios e suas identidades únicas. 

Através desta jornada é possível olhar para nós mesmas com gentileza, buscando estar atentas ao que nossas emoções e reações querem nos mostrar – conscientes de que não somos estas, mas que elas apenas passam por nós como nuvens no céu – e tentando escutar as necessidades por trás delas, que indicam algo precioso a ser cuidado.

Assim, podemos fazer escolhas mais coerentes com quem somos e com nosso propósito, reagindo menos carregadas de automatismo, com mais intenção e consciência. Como nos sonhos lúcidos, só que no mundo desperto.

Ao longo deste texto abordaremos algumas áreas-chave que podem ser exploradas no processo de autoconhecimento feminino. Vem com a gente nesta jornada!

Alguns pontos a serem observados na jornada de autoconhecimento feminino

Identidade e autenticidade

Compreender suas próprias crenças, valores, interesses e aspirações, abraçando quem você realmente é, independentemente das expectativas externas.

Emoções e autoexpressão

 Observar e aprender a lidar com as emoções de forma saudável, bem como encontrar maneiras de expressar seus sentimentos de maneira autêntica.

Relações e comunicação

Analisar como você se relaciona com os outros, definindo limites saudáveis, desenvolvendo conexões significativas e melhorando as habilidades de comunicação.

Corpo e saúde

Conectar-se com seu corpo e suas necessidades, cuidando da sua saúde física e mental.

Equilíbrio e bem-estar

 Trilhar um caminho que te conecta com o equilíbrio entre várias áreas da vida, incluindo trabalho, família, hobbies, descanso e autocuidado.

Empoderamento e autonomia

Reconhecer e conectar o seu próprio poder e capacidade de tomar decisões que beneficiem sua vida e seu bem-estar.

Resiliência

Desenvolver a resiliência para enfrentar os desafios que a vida apresenta e, ao longo destes acontecimentos, aprender com essas experiências.

É importante lembrar que o autoconhecimento feminino não é apenas uma busca individual, mas também pode ser promovido por meio de comunidades de apoio, terapia, grupos de reflexão e outras formas de interação social. 

Como a Mandala Lunar pode ajudar nesta jornada de autoconhecimento

Além de ser uma ferramenta de autoconhecimento,  a Mandala Lunar também é um livro que convida à auto-observação cotidiana para aumentar a consciência sobre as nossas emoções, ações e reações e, assim, agirmos com mais atenção e presença no mundo. Através da pausa, observação, reflexão e registro diário de nossas ações, sensações, percepções corporais ou sonhos, tornamo-nos cientistas de nós mesmas, pesquisadoras de nossos próprios processos.

Ao registrarmos, mapeamos nosso mundo interno, e ao estudar nossos registros, ampliamos sua compreensão, ganhamos altitude e podemos fazer escolhas mais alinhadas com as nossas necessidades, nossos propósitos e aos potenciais de nosso corpo a cada momento. Aprofundando-nos um pouco mais, trazemos a seguir os principais benefícios de fazer registros na sua Mandala Lunar!

Benefícios da Mandala Lunar no autoconhecimento 

Autoexpressão criativa

Preencher a Mandala Lunar e o diagrama lunar permitem que você expresse sua criatividade de maneira única. Você pode escolher cores e símbolos como legenda para suas emoções, hábitos, aspectos da saúde física ou mental, ou o que queria observar no momento.

Conexão com a natureza e ciclos lunares

A organização temporal da Mandala pelas fases da lua e das estações auxilia para  que você esteja mais atenta e conectada aos ritmos naturais. Isso pode apoiar na percepção de como esses ciclos externos influenciam suas emoções e predisposições em diferentes momentos.

Autoconhecimento e introspecção

A jornada de fazer registros na Mandala Lunar oferece uma oportunidade de se interiorizar e investigar suas emoções, pensamentos e intenções. Se conectar consigo mesma te possibilita ganhar insights sobre suas reais necessidades e desejos.

Expressão Emocional

Se você está passando por um momento de mudança ou emoção intensa,  fazer registros e se expressar livremente na sua Mandala Lunar pode ser uma estratégia para lidar com seus sentimentos  e entender mais sobre eles.

Senso de Realização

Revisitar a sua mandala preenchida pode proporcionar um senso de realização e satisfação, te lembrando de etapas significativas e preciosas do seu processo de autoconhecimento e também das realizações das suas aspirações e evoluções.

Lembre-se de que os benefícios podem variar de pessoa para pessoa e que não há uma forma certa ou errada de usar a Mandala Lunar. Ela é o espaço para você deixar sair o que precisa sair de você, em expressão textual, desenho e tantas outras maneiras que possam fazer sentido com as suas próprias necessidades e intenções.

Qualquer forma de usar pode ajudar você a processar pensamentos ou encontrar sentido, significados e insights.

Refletir sobre quem estamos sendo a cada momento é um passo de saúde. Num mundo que nos convoca à ação desenfreada, pausar é uma estratégia não só de autoconhecimento, mas também de autocuidado. 

Se você chegou até aqui e deseja dicas para auxiliar nesta jornada de autocuidado e autoconhecimento, separamos 28 perguntas para você fazer durante uma lunação! Você pode escrever essas perguntas na sua Mandala Lunar e ir acompanhando dia-a-dia. 

Aproveitamos e deixamos aqui o convite para acompanhar mais reflexões sobre autoconhecimento feminino através da Mandala Lunar, acessando o nosso blog e confira nossos artigos sobre autoconhecimento!