Reflexões e lembretes sobre autoempatia para quando cometo um deslize

Praticar a autoempatia como autocuidado é possibilidade muito potente de interiorização, acolhimento e investigação do que está vivo em nós.

Empatia é se conectar com o sentimento e se aproximar do que o motiva. É a capacidade de acompanhar uma pessoa, ou a si mesma, no processo que está se desenrolando e buscar os sentimentos e as necessidades que estão vivos em cada acontecimento.

Às vezes, as coisas não saem como gostaríamos. Às vezes, nós mesmas agimos de uma forma da qual, depois, não nos orgulhamos. Podemos acabar chamando isso de deslizes ou erros. Quando fazemos essas escolhas, infelizmente temos a tendência de nos tratar com pouca ou nenhuma empatia: nos julgamos, nos comparamos, tentamos buscar soluções incessantemente, nos questionamos e podemos até negar que aquilo aconteceu.

Temos redes de apoio, sistematizadas ou não, para buscar um espaço seguro, uma escuta, fazer pedidos. Mas sabemos que é essencial construir práticas de autocuidado, com gentileza e respeito por nós mesmas.

Praticar a autoempatia é uma possibilidade muito potente de interiorização, acolhimento e investigação do que está vivo em nós.

Elaboramos perguntinhas e reflexões autoempáticas para se fazer e enxergar os erros como grandes professores:

Do que precisei cuidar quando errei?
Do que tentei cuidar ao fazer as escolhas que me levaram ao erro?
Olhar para meu erro como a busca por cuidar de algo importante.
Tirar lição do erro sem perder o autorrespeito.
Aprender reconectando com a energia que vive em mim através dos meus erros.

Lembre-se de que você pode ser uma ótima escuta para si mesma sempre que precisar. Você pode escrever essas perguntas e reflexões em um papel e deixar a vista para ler sempre que precisar.

Conte pra gente se você pratica a autoempatia?