Cada diagrama corresponde a uma lunação, que é um ciclo completo da lua (passando pelas fases nova, crescente, cheia e minguante), e cada fatia do diagrama corresponde a um dia.
Uma lunação começa sempre na lua nova, mas pode cair no meio do mês. Por exemplo: 14 de fevereiro. Assim a lunação começa em fevereiro e passa até março, quando inicia uma nova lunação.
Se você menstrua, pode usar o anel das gotinhas para pintar de vermelho os dias em que estiver menstruando e escolher outra cor para os dias em que perceber seu muco cervical de fase fértil.
Para anotar seu ciclo menstrual, enumere (começando com o número 1 no primeiro dia de sangramento) o anel mais interno do diagrama. Os outros anéis são para você escolher o que quiser estudar sobre você mesma e preenchê-los diariamente a partir da legenda criada para o autoestudo. Acesse nossa seção “Como usar a Mandala” para saber mais!