É bom anotar os sonhos?

Anotar os sonhos: um caminho para o autoconhecimento

Anotar e analisar os sonhos pode ser uma ferramenta poderosa na nossa jornada de autoconhecimento e autocuidado. 

Sonhos são portais atemporais, mensagens em forma de imagens enviadas pelo nosso inconsciente, atuando como uma ponte entre a psique consciente e inconsciente. Assim como os sintomas, são a maneira mais frequente que o inconsciente utiliza para trazer as mensagens que precisamos para crescer emocionalmente como seres humanos, sendo importantes aliados no processo de autoconhecimento.

O inconsciente é um “lugar” escondidinho que compõe a nossa psique e guarda memórias de experiências prazerosas e traumáticas, sentimentos, desejos, medos e emoções diversas. Ele faz parte de quem verdadeiramente somos, porém, por se encontrar em uma camada emocional mais profunda, nos pede uma escuta mais atenta e cuidadosa. 

Quando estamos despertas, a tendência é que o nosso ego racional esteja no controle das emoções. Ao adormecer, os batimentos cardíacos diminuem, o corpo relaxa e acontece um rebaixamento do controle da consciência que permite que os conteúdos mais profundos se manifestem nos sonhos. 

Para Carl Gustav Jung, criador da psicologia analítica, a função dos sonhos é estimular os processos de imaginação produzindo efeitos e colocando ideias enrijecidas em movimento. Por isso, o hábito de registrar em detalhes as imagens oníricas pode ser uma ferramenta poderosa na nossa jornada de autoconhecimento e autocuidado.

A relação dos sonhos com o autoconhecimento

A relação entre sonhos e autoconhecimento é um campo fascinante que tem ocupado um lugar central em culturas e tradições de diversos povos ao longo da história.

Muitos profissionais da neurociência, psicologia e psicanálise acreditam que os sonhos, ao serem analisados com atenção, fornecem insights preciosos que nos auxiliam no nosso desenvolvimento emocional. A interpretação das imagens oníricas, por meio de abordagens como a psicanálise ou a psicologia analítica, busca observar os significados simbólicos contidos nos sonhos. Compartilhamos aqui algumas contribuições que a observação dos sonhos pode trazer para sua vida. 

Reflexão sobre os desejos, medos e potenciais ocultos

Os sonhos associam, em uma mesma trama, memórias, ideias e sensações que revelam nossos desejos, medos, potenciais e possibilidades, assim como falhas e traços indesejáveis de nossa personalidade que estão ocultos no inconsciente.

Autoavaliação e integração 

Os sonhos são espelhos que refletem nosso interior, permitindo-nos enxergar com mais clareza e compreender atitudes, motivações e padrões de comportamento repetitivos. Entre rupturas e metamorfoses, nossa biografia e nossa identidade vai se compondo. À medida que crescemos e evoluímos, nossas visões sobre o mundo mudam. Os sonhos nos ajudam na integração dessas mudanças e na compreensão de quem estamos nos tornando ao longo do tempo.

Fortalecimento da sabedoria intuitiva

 Os sonhos são janelas que nos convidam a praticar a sabedoria do coração: a intuição é a nossa melhor aliada. Os símbolos e imagens oníricas são bússolas que nos guiam indicando os caminhos da nossa jornada.

Alerta para perigos

Alguns sonhos são carregados de fortes sensações físicas e emocionais que chamam nossa atenção para alguma situação ou tema que o inconsciente está sinalizando que precisa ser cuidado com urgência. Sua intenção é nos sacudir e alertar para algum perigo que estamos vivendo e não estamos percebendo conscientemente.

Soluções ou respostas para dilemas pessoais ou coletivos

Alguns sonhos apresentam um enredo ligado aos problemas que estamos enfrentando ou às escolhas que estamos precisando fazer. O desfecho do sonho pode nos mostrar pontos importantes que não estamos considerando e trazer saídas criativas, respostas e soluções.

Criatividade e inspiração

A imaginação criadora é o que nos permite germinar novos mundos. Os sonhos também podem ser uma fonte de criatividade e inspiração poderosa. Sonhos são a origem de criação de poemas, contos, peças de teatro, espetáculos de dança, filmes, músicas, pinturas, esculturas e novos projetos de trabalho para muitas pessoas.

Preparação para acontecimentos da vida desperta

Alguns sonhos trazem imagens de eventos que podem vir a acontecer nos preparando para vivenciar momentos marcantes ou desafiadores. 

Mudança de comportamento

Alguns sonhos trazem imagens que confrontam nossos comportamentos habituais guiados pela consciência, buscando mostrar o que está desequilibrado, em falta ou em excesso, ou seja, apresenta uma proposta de mudança ou “correção” de atitudes para a consciência. 

Elaboração de experiências desafiadoras ou traumáticas

Alguns sonhos apresentam a repetição de experiências traumáticas buscando colaborar no processo de elaboração emocional e chamando nossa atenção para o que precisa ser cuidado. Esses sonhos são aliados na reorganização de emoções e sentimentos não resolvidos.

A relação dos sonhos com o autocuidado e o descanso

Para sonhar precisamos dormir e descansar. À medida que nos conectamos com os sonhos, passamos a cultivar o hábito de cuidar também do nosso sono. Os sonhos são uma parte essencial do ciclo do sono e desempenham um papel na recuperação física e mental. Durante o sono, o corpo e a mente são restaurados. Uma boa qualidade de sono e descanso adequado são fundamentais para o autocuidado contribuindo diretamente na nossa saúde e bem-estar.

As imagens oníricas são multidimensionais e carregam informações e afetos específicos para cada pessoa. O que um símbolo ou imagem significa para uma pessoa pode ter um significado completamente diferente para outra. O significado de um sonho também pode variar de acordo com o tipo de interpretação

Ao explorar e refletir sobre os elementos dos sonhos, podemos obter uma compreensão mais profunda de nossas emoções e experiências internas. É importante termos uma compreensão profunda do momento de vida em que nos encontramos para tecer as análises interpretativas.

Um diário de sonhos é uma potente ferramenta que pode te ajudar a abrir uma janela de tempo para olhar para a dança da sua alma e abrir novos ângulos de compreensão na construção de uma visão mais genuína de você mesma. Nas páginas desse tempo-espaço onírico podemos nos encontrar com o passado, refletir sobre o presente e descobrir os desejos mais profundos para o futuro. 

Se você sente que seus sonhos estão te chamando para mergulhar nas águas fascinantes do inconsciente, te convidamos a dar as mãos e vir com a gente.


No blog da Mandala Lunar você encontra uma série de textos para começar seus estudos sobre sonhos. A boa notícia é que estamos só começando… vem muito mais por aí! Vamos juntas?

_{Ilustrações de Chana De Moura}