Uso da Mandala

A escrita, em muitos casos, é uma forma de expressão e libertação, uma maneira de dar voz aos pensamentos e emoções que muitas vezes permanecem não ditos. Mas já que a escrita traz esses benefícios, por que deixamos de escrever por alguns períodos ou não nos dedicamos a esse hábito?

A decisão de se afastar da escrita pode ser um processo[...]

A Mandala Lunar convida a fazer uma pausa, praticar a auto-observação e cultivar o hábito da escrita e do registro diário. Atitudes como essa ajudam a aumentar a consciência sobre nossas emoções e, assim, agirmos com mais atenção e presença no mundo.

Sabemos que encontrar tempo para a escrita em meio à rotina corrida do dia a dia pode não ser[...]

A Mandala Lunar contém diagramas de cada uma das lunações do ano para o registro diário de suas percepções físicas, emoções, hábitos e acontecimentos pessoais. Esse registro é um mapeamento que pode ajudar a revelar relações, a perceber o que lhe faz bem e o que não faz, a aumentar a consciência sobre seu corpo e sentimentos e a perceber[...]

A escrita regular aumenta a autoconsciência, a capacidade de expressão, de memória, de presença e de lucidez. Colocar no papel tudo o que sentimos pode ajudar a processar as situações vividas e a ter uma visão mais nítida de nossas necessidades, padrões, medos e desejos, contribuindo para aumentar nosso discernimento e para resolver conflitos internos ou com outras pessoas. Muitas[...]

“O ato de escrever à mão conduz nossa mente para o momento atual em um nível neurológico diferente de qualquer outro mecanismo de registro de ideias. É no presente que começamos a nos autoconhecer. Joan Didion, famosa defensora da escrita à mão, começou a fazê-lo aos cinco anos de idade. Ela acreditava que cadernos eram um dos melhores antídotos para[...]